Email me
  • by helene spilling
  •  photo REKLAMEbyhs_zpsqromqroy.jpg
  • 22:28 | 17.07.2017
  • #SDC2017


  • #SUMMERDANCECAMP2017

     


     

    Some pictures from the Summer Dance Camp 2017! 

    Can't wait to go there next year already! ♥

  • 14:55 | 19.06.2017
  • shining w/ Bjrklund

  • OLYMPUS DIGITAL CAMERA


     

    BJRKLUND IS MAKING ME SHINE AT THE NORWEGIAN CHAMPIONSHIP

     

    A few more photos from the NC 2017. I'm so happy with my collaboration with Bjrklund (HERE). I got my new ballroom dress only a few days before the NC and didn't have any earrings. I went to one of Bjrlund's stores and found the perfect earrings! 

    I've just got back home from work and have to start packing my things for tomorrow. Sebastian and I are finally going to Mallorca! Can't wait. Before I start packing, I'll meet Rasmus at Strmmen to buy some stuff for our trip. I'll buy some things for my GoPro and just have a general look, maybe I'll get some inspiration for my outfits that I'll bring. I have a feeling that my bag will be WAAAAY to heavy.. He he. :)  

    - soonest #ad #collab

  • 17:34 | 14.06.2017
  • The Norwegian Championship 2017



  •  

    WE MADE IT TO THE TOP - AGAIN!

    PHOTOS AND EDIT BY MAGNUS LINDAAS

     

    I'm not sure where to begin. At this years Norwegian Championship there was a lot of emotions and nerves! The last few weeks have been though both physically and mentally. We knew that this years competition would be hard and maybe more even with the marks. Little did we know - we won a superior 1st place! Of 35 possible marks, 28 og them were 1st places. During the competition and while waiting for the prize presentation, I was sick to my stomach! I really felt like throwing up.

     This year was a very special moment for us as well. I've been wondering how I should translate this, but here we go: We received the Kings Trophy (Kongepokal) for the first time. It's a honor to be owning a "Kongepokal"/Kings Trophy.

    It feels so good to be finished with the Norwegian Championship for this year. It's always a lot of stress, nerves and emotions that slowly takes you down - kind off. Like every year, some tears have fallen and I haven't been sleeping very well either. Now that the competition is finished, I can finally relax and take a vacation!

    Before I end this post, I would like to thank my family, boyfriend and friends for being there for me. I couldn't do this without you. Supportive and cheering for me :) Love you guys!

    A second thank you goes to my coaches - Erling & Anita Langseth and Thomas & Trine Dehli Cleve. You are pushing us in the right directions and never giving up on us. You are truly the best teachers and coaches. I'm proud to be your student and great full to be a part of your crazy plans!

    A third thank you goes to NEMUS Lillestrm! Thank you for making our body and minds ready for the competition, not only now but every time we need help, treatment or advice - we can count on you! :)))

    My last thank you goes to my dear dance partner. We did it again! Hard work pays off, and I think we both have been really good at this years Norwegian Championship! Keeping our nerves and emotions under control and having fun at the dance floor. 

  • 08:28 | 22.05.2017
  • EC 2017 - Our Slowfox

  •  

    Our Slowfox from the 1st round in The European Championship.

    Remember to put on HD-Quality :))

    Talk soon! ♥

  • 23:26 | 21.05.2017
  • The European Championship in Standard 2017



  • THE EUROPEAN CHAMPIONSHIP IN OLOMOUC

     

    I'm back from Olomouc! We had a great experience in Olomouc. The European Championship was really exiting and we ended up on 31st place. We had to be 24th, or better, to get into the quarterfinal, so we still have some places to go.

    The competition it self was very well organized and had a good atmosphere! Especially during the evening when the semifinal and final was held. We went to the airport at 1.30am and traveled al night. I was super tired! The best part was to do a Latin Mix/Zumba class in the afternoon - hahah! Litterly felt like a ZOMBIE!

    Our next competition will be the Norwegian Championship - 10th of June - in Sandbekkhallen! Maybe I'll see you there? :)) 

  • 12:07 | 11.04.2017
  • Gothenburg - Spring Ball

  • OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA


    SPRING BALL 2017

     

    Last weekend we went to Gothenburg to compete in the Spring Ball Competition - 2017. The competition was absolutely lovely! Amazing audience and atmosphere! We were a lot of couples from Norway, many from our club, which made it really fun! Jonas and I were driving with some dancers from our club and shared a hotel room :) It was so much fun! 

    Jonas and I were very happy with our result in the standard. We ended with a 3. place. We were also competing in the team mach together with a juvenile couple from from our club that we teach and another Norwegian couple and a couple from Ukraine. We came second in the team mach :)) Really fun!

  • 11:52 | 30.03.2017
  • BEHIND THE SCENES - Bologna

  •  

    LIFE AS A PROFESSIONAL DANCER

     

    Hello Everyone!

    As a blogger/vlogger I want to share my life with you! This is probably not the most exiting video that I've posted, but it show a bit more of my life as a professional dancer and what's really going on at the competition. Here with my Israeli friends! Hope you enjoy it!

  • 17:22 | 23.03.2017
  • we won!



  • As you probably can see in the title, we WON TODAY!! We danced Rising Star (Adult) Standard, which is a competition for dancers ranked below 50th place in the world ranking. We were 52 couples to begin with, and ended the day with a fantastic 1.place! 

    As I wrote earlier, we started INSANE EARLY today! The competition started 7.00 am, so we were up 4.30 am. I was putting on my make-up like a zombie in the morning - ahah! At the moment we're chilling at the hotel room, probably heading out really soon to get something to eat.

    We'll have a day off tomorrow to do some sightseeing. We haven't decided what do do yet. We could stay in Bologna, but we're considering to go to Venezia or Firenze. It's 2 hours with the train to Venezia I think and 1 hour to Firenze. Do any of you have any suggestions?? :)))

    Talk soon!

  • 17:47 | 23.02.2017
  • follow me around - vlog part 2

  •  

    FOLLOW ME AROUND - COPENHAGEN OPEN 2017

     

    Here is the part 2 that you have been waiting for! Excuse my REALLY BAD English. Sooo Norwegian.. - haha! It felt a bit awkward talking English when everybody else are Norwegian.

  • 08:15 | 21.02.2017
  • follow me around - vlog

  •  

    FOLLOW ME AROUND

    LIFE AS A PROFESSIONAL DANCER 

     

    REMEMBER TO PUT ON THE HD-Quality.  

    Sooo, here is the video that you've been waiting for. This is only the PART 1. Since I filmed a lot, I didn't quite mange to put everything into one video. The first part is our "day before the comp". The competition will be in PART 2. Hope you like it!

    Stay tuned to watch the rest! ♥

  • 10:38 | 20.02.2017
  • good bye for now, Copenhagen

  • OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    - COPENHAGEN OPEN 2017 -

     

    We're home again after an amazing trip to Copenhagen! I had an absolutely AMAZING time together with my mom, dad, Jonas and all the coaches and dancers from "LSK Dans". I'm already editing the vlog from the trip :)) Stay tuned ♥

  • 23:54 | 11.02.2017
  • coaching my kids

  • OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    COMPETITION AND COACHING

     

    I dag vknet jeg opp i panikk. Jeg glemte sette p vekkeklokka i gr kveld!! Jeg sovnet s utrolig fort i gr kveld da jeg kom hjem fra mte og middag med SPREK Gjerdrum. Det er mye spennende som skal skje fremover, s dere som holder til i Gjerdrumomrdet - GLED DERE :))

    Som sagt vknet jeg opp i litt panikk, fordi kl. 11 startet stlandsserien i Drammen. Mange av mine elever stilte der, noen stilte for frste gang i en ny klasse til og med. Jeg kom til konkurransen i tide da - wuhu! Jeg m si at "dansebarna" mine har utviklet seg mye p kort tid, veldig stolt av de - tihi :)

    I tillegg til coache noen av parene, var jeg lnepartner til en jente p partiet jeg underviser. Det gikk ogs veldig bra. Dommerne dmmer jo da ikke meg, men eleven min. Uannsett - Vi danset i Ungdom Rekrutering og pen Klasse - Vals. Hun kom til og med til finalen i pen Klasse. Av 18. startende par, var vi/hun i finalen og endte opp p 4.plass. Et annet par jeg trener var ogs i finalen - Veldig bra! :) Veldig fornyd trener i dag ♥

    Da jeg kom hjem fra konkurransen mtte jeg Nelson for ta noen bilder, som helt sikkert kommer ut litt senere - STAY TUNED :)) 

  • 07:57 | 10.02.2017
  • dancing and traveling around the world

  • OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    - TB TO FRANKFURT -


     

    Som mange av dere allerede vet er jeg en toppidrettsutver i sportsdans. De siste rene har det bare blitt mer og mer reising for konkurrere og trene. De fleste turene gr til Europa, oftest st-Europa, men vi har ogs noen turer til land i andre verdensregioner, for eksempel Canada og Kina. Vi skal nok ikke se bort i fra at det blir flere turer til land langt unna! 

    Jeg fr stadigvekk kommentarer som Det m vre s gy f se s mye av verden eller Blir du ikke lei?. Jo, selvsagt blir jeg lei innimellom, men nr vi reiser spass mye som vi gjr blir man ganske vandt til det. Du fr en rutine p hva som skal skje. 

     De fleste gangene tenker jeg ikke s mye p det, jeg bare gjr det jeg vet jeg skal gjre.

    Nr det kommer til dette med " se verden" tror jeg alle sportsdansere kan skrive under p at vi hvertfall har sett en hel haug med idrettshaller og arenaer. Om vi ser noe mer enn det p turen er det faktisk bonus - haha! Det er IKKE slik at vi gr p sightsing i de byene vi drar til. Vi ankommer flyplassen, deretter er det i en taxi eller shuttelbuss rett til hotellet og fra hotellet til hallen og hjem igjen. Ikke missforst meg, jeg klager absolutt ikke, men det er ikke slik at vi fr "sett" verden nr vi reiser rundt p dansekonkurranser/tur. 

    Det skal sies at vi har blitt flinkere til sette av en ekstra dag nr vi flyr rundt, slik at vi faktisk kan f med oss litt av byen og landet vi er i. Bildene viser en tur vi hadde til Tyskland. Vi fikk en helt fantastisk dag i Frankfurt med deilig mat og litt sightsing. 

     

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  • 12:41 | 03.02.2017
  • SPREK Latin Mix

  •  

    Last week I had my first group session with Latin Mix. It was so much fun! My group session was even full booked, as well as my next one on Tuesday is full booked already. 

    This video was posted on SPREK Gjerdrum's Facebook page as a teaser :)

    If you live near by Gjerdrum, you should definitely try some of their classes. I went to one of them on Monday, and my muscles are still super stiff!! 

    www.sprekgjerdrum.no 

  • 23:57 | 17.01.2017
  • after workout

  • OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA


    YUMMY!

     

    Deilig med ordentlig mat etter en hard treningskt! Prvde meg p en Joe's Club-sandwich. Jeg brukte fullkorns Polarbrd, kylling, avokado, agurk og pesto. Det var utrolig godt m jeg si. Selvsagt lagde jeg en smoothie til mltidet :))

    Jeg har trent en del p Gjerdrums nye treningsstudio, SPREK. Utrolig fornyd! Om ikke s lenge finner dere meg som innstruktr p noen av danseklassene p SPREK. Jeg gleder meg! 

  • 23:12 | 24.11.2016
  • mannequin challenge accepted

  •  

    LAST PREP BEFORE THE NORWEGIAN CHAMPIONSHIP

    LSK Dans tok "The Mannequin Challenge" etter siste latintrening idag. Morsomt, men ganske vanskelig faktisk :P 

  • 14:58 | 20.11.2016
  • 2016 world 10D - R1 R

  •  

    OUR RUMBA FROM THE WORLD CHAMPIONSHIP

    Remember to put on HD quality :) 

  • 22:04 | 18.11.2016
  • WC x 2

  • OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    LAST PREP BEFORE THE WORLD CHAMPIONSHIP IN 10-DANCE

     

    We arrived at Vienna airport 16.45, and went almost directly to the city to have a last prep before the World Championship together with Lasse. We're feeling great and looking forward for tomorrows comp. Two WC in a row.. It will definitely be good to have the next competition in Norway, not too far from where I live. 

    When we got back to the hotel, Jonas went to the sauna at the hotel, while I've been taking a warm bath. Hopefully good for the muscles and mind :)) Last thing to do now is to get something to eat and making everything ready for tomorrow morning! Good night ♥

  • 00:12 | 17.10.2016
  • Norgesserie nr 4

  • OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    NORGESSERIE NR 4 - KRISTIANSAND

     

    Som noen av dere allerede vet, konkurrerte jeg og Jonas denne helgen. Vi danset Norgesserie nr 4, og som dere kan se gikk det veldig bra i standard. Vi fikk 1. plass i standard og en 4. plass i latin. Jeg var ikke helt fornyd med prestasjonen min egentlig. Jeg har n gtt med en forskjlelse av noe slag i TO hele uker! Men, jeg fr ikke gjort noe med det egentlig. Det begynner bli bra igjen n, jeg hper bare det blir helt borte i lpet av uken, slik at jeg er i form igjen til helgen. Da reiser jeg og Jonas til Helsinki for konkurrere! :)  

     

    BTW - jeg sliter sikkelig med redigeringprogrammet jeg vanligvis bruker til bildene mine. Jeg bruker pixler, men hver gang jeg lagrer bilder derfra n, blir halve bildet grtt... Jeg skal prve f lastet ned photoshop p mac'en min, s forhpentligvis fr jeg redigert ferdig bildene mine slik at dere fr se :)) 

  • 13:09 | 19.08.2016
  • GRAND SLAM STANDARD

  • ROUND 1 - SLOWFOX

     

    Slowfoxen vr fra German Open Championships (GOC) - Grand Slam Standard. Som sagt tidligere p bloggen, gikk desverre ikke GOC s bra for oss i r. I Grand Slam kom vi p 106. plass, hvor vi i fjor kom p 80. plass. Vi var totalt 230 par til starte med, s det er mange par p gulvet samtidig. Desverre kom ikke dansingen vres s godt over i r. Men det er mange forskjellige faktorer som spiller inn som kan vre med p pvirke resultatet.

    Nr jeg vknet opp i dag merket jeg at formen ikke var helt p topp. Jeg har sikkert blitt smittet av Joans, som ble syk tidligere denne uken. Vi startet landslagstreningen ganske tidlig i dag. Vi hadde den frste privattimen kl. 9.15 og begge gikk rundt som to sjuklinger - he he. N har vi en liten pause og skal straks fortsette med flere privattimer og gruppetimer. Den siste gruppetimen er ferdig kl. 20 i dag, totalt har vi 7 timer trening.

  • 14:32 | 11.08.2016
  • GOC day 2

  •  

    GERMAN OPEN CHAMPIONSHIPS DAY 2 / RISING STAR

     

    Da er det tid for andre dag med konkurranse. Vi skal danse fra kl 16:00 i dag, noe som betyr at vi har ganske god tid fr vi m vre klare - deilig! I gr danset vi frste runde av Rising Star Standard (RS), og resten av rundene gr i dag.

    Det var totalt 172 par som stilte til start, og n er det kun 96 par videre til andre runde. Det er 5 runder igjen av RS: Frst skal andre runde danses med 96 par, s gr de ned til 48 par, deretter 24 par/kvartfinale, s 12 par/semifinale, og til slutt 6 par/finale. 

     

    FOLLOW ME LIVE ON MY INSTAGRAMSTORY, @HELENESPILLING
     

  • 17:47 | 10.08.2016
  • german open updates



  • FINISHED WITH OUR FIRST DAY IN STUTTGART

     

    Da har vi ftt dusjet av all sminke og hrspray, klare for komme oss ut i det fine vret!

    Vi har danset frste runde i Rising Star Standard i dag, og er videre til neste runde som skal holdes imorgen. Vi er vedlig spente p hvordan det kommer til g. Mlet er danse semifinale, men man kan aldri vite. Vi kan bare danser vrt beste, og forhpentligvis er det bra nok :))

     

  • 14:43 | 13.06.2016
  • Norwegian Champions again!!


  •  

     

    - NORGESMESTERSKAPET 2016 I STANDARD -

    - The Norwegian Championships 2016 in Standard -

    For  de klassene jeg danser ---> Spol til 2:38:00 for Under 21 finalen og til 3:19:00 for voksen finalen :)

    If you fast forward to 2:38:00, you'll see the Under 21 Final, and at 3:19:00 the Adult Final :)

     

     

    - NORGESMESTERKSAPET 2016 I LATIN -

    - The Norwegian Championships 2016 in Latin -

    Spol til 2:37:00 for Under 21 finalen og til 3:20:00 for voksen finalen :)

    If you fast forward to 2:37:00, you'll see the Under 21 Final, and at 3:20:00 the Adult Final :)

     

    Vi var par nr. 200 begge dagene :))

    We were couple nr. 200 both days :))

  • 13:34 | 13.06.2016
  • Norgesmesterskapet i sportsdans

  • Hei alle sammen!! 

    Oi, som tiden flyr! Endelig er rets NM i standard og latin oversttt - med glans! :)

    Det har vrt veldig mye som har skjedd de siste dagene, for ikke snakke om de siste ukene! Oppkjring mot NM har tatt mye tid, og derfor lite informasjon og blogging om det ogs...  Det har blitt mye PR rundt dette Norgesmesterskapet. Romerikes Blad har skrevet hele 2 artikler om meg og min dansepartner. N var det bare jeg som ble intervjuet av Romerikes Blad, s Jonas fikk ikke sagt s mye der, men han har snakket, s vidt jeg vet, med Drammens Tidene. Veldig gy at vi og ikke minst sportsdans fr litt oppmerksomhet i avisen. Forhpentligvis har vi ndd mange danseglade barn som nsker ta dansen et steg videre - haha :)

    Her kan dere s oppslagene vi har ftt i avisen. Det ene oppslaget dreier som om turene jeg har tatt til London for f skreddersydd min nye standardkjole. 

      

     

    Morsomt f to hele sider i avisen :) 

    Som dere kanskje forstr har jeg hatt en massevis  gjre fr NM. Jeg fikk i tillegg en ny latin kjole da jeg var i London  DSI. De sydde selve kjolen, og de to siste dagene fr NM har jeg sittet og steinet kjolen. Og NEI - jeg har ikke kastet stein p kjolen, jeg har limt/sydd p swarovski stener p kjolen :))

     

     

    Det kommer mer fra NM - s stikk innom litt senere!

  • 12:30 | 28.05.2016
  • Competition day 2

  • Da er vi klare for en ny dag, med nye muligheter.

    I gr danset vi Paris Open Adult Combi / 10-dans. Vi var 15 par til starte med, og det ble deretter kuttet ned til 12 par (semifinale). Vi hadde hpet p plass hyere opp i finalen, som da er topp 6. Desverre endte vi opp p en 8.plass. Vi var veldig fornyd med dansingen, s det var litt kjipt ende opp utenfor finalen.

    I dag er vi klare for International Open Standard, hvor vi skal vre 38 par til starte med.

  • 20:34 | 15.05.2016
  • EC Standard 2016 / Wroclaw

  • THE EUROPEAN CHAMPIONSHIP IN STANDARD 2016

    JONAS PETTERSEN & HELENE SPILLING - 2. ROUND, SLOWFOX

     

    Da er vi endelig hjemme etter en fantastisk helg i Wroclaw, Polen. Oppholdet har vrt helt fantastisk, takket vre utrolig hyggelige dansevenner! Jeg er utrolig glad for at jeg kjenner slike mennesker :)

    I r danset vi oss til en 35.plass. I fjor kom vi p 39.plass, s vi klatrer oss sakte men sikkert oppover! Det skal bli spennende se utviklingen til VM som skal holdes i rhus, Danmark, senere i r. Kanskje vi klarer klatre oss enda hyere opp p rankingen.

    Men frst p listen kommer frst Paris, deretter skal det danses NM en uke senere.

  • 18:58 | 10.04.2016
  • Danserens "look" og presentasjon med hr og sminke

  • SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC



    THE ART OF HAIR AND MAKEUP

    Som toppidrettsutver i sportsdans er det mye som skal til for lykkes. Vi bruker flere timer hver dag i dansestudio, terper og repeterer teknikk i 10 forskjellige danser! I tillegg til teknikken, er det viktig at vi trener p "attitude" og presentasjon. Vi bruker faktisk mye tid p perfeksjonere det g inn og ut av gulvet fr og etter dansen!! Alle detaljer teller. Hoftene skal svinge naturlig, kontakt med partner, kontakt med publikum, kroppsholdning... Listen er lang.

     

    Musikalitet og "partnering skills" er to viktige faktorer. Vi trener p det hver eneste dag. Jeg skal skrive mer om det en annen gang. S kommer jeg til det jeg vil si mer om i dag, "looken". Dette er ogs en del av presentasjonen og har utrolig mye si, hvertfall nr vi kommer til store internasjonale konkurranser. Bde hr, sminke, kjole og sko skal vre p stell. Kjolen skal vre moteriktig, fremheve dine fordeler og helst gjemme/dekke dine ulemper, hvis vi kan si det snn. 

     

    Hr og sminke er noe vi dansere bruker mye tid p under konkurranse. st opp i 6 tiden, for s danse rundt i 10-11 tiden p morgnen hender stadig vekk.

    Jeg setter av 2-3 timer p morgningen for f fikset hr og sminke. Hret kan ta rundt 1-2 timer, deretter er det sminking i 1/2-1 time. I tilleg til dette m jeg sette av tid til ta p selvbruning, og ikke minst f i meg en nringsrik frokost! 

     

    Nr det gjelder hr og sminke m sportsdansere nrmest vre stylister og make-up artister for henge med i dagens kreasjoner. Det er ikke bare sette hret opp i en ball eller "bun" som det ogs blir kalt. Som alt mulig annet utvikler dansehr og moten seg hele tiden. Det blir bare mer og mer avansert. Trenden n er at det skal vre volum, kruseduller og fletter. En hel tube med gele gr p en helg. For ikke glemme hrspray som blir pfrt i tykke lag utover hele dagen. Du kan tro hret vrt er stivt. Det er nesten som en hjelm!

    Guttene bruker ogs mye tid p hr. Det er veldig individuelt hvor lang tid man bruker, men Jonas kan p noen dager bruke lenger tid enn meg p hret for f det som han vil. Han velger ogs spraye hret sitt med en svart spray for f hret mrkere. Dette skal gi en bedre "look" og presentasjon.

     

    Nr det kommer til sminke, er det ikke bare jentene som skal vite hva de skal gjre. Ogs guttene bruker sminke. Jeg har selv sminket Jonas helt siden vi ble partnere. Jeg har alltid vrt veldig facinert av sminke og har brukt timer p timer med youtube videoer for lre meg hvordan det skal gjres. Jeg ble for lenge siden kjent med "contouring", noe jeg selvsagt har gjort p Jonas gjennom alle r n. Mange tenker kanskje at guttene ikke trenger det, men p et stort gulv med mye lys er det viktig ta vare p ansiktstrekkene og formen. Enda viktigere er det da for jenter. Lsvipper, rouge, glitter og glam. Alt kun for imponere dommerne, men ogs publikum selvsagt.

     

    Kort oppsummert er det ikke "bare bare" vre en sportdanser. Det kan vre de minste detaljene som teller. Looken er det frste inntrykket dommerne fr av oss som et par og individ. Det er hvordan danserne presenterer seg selv, gjennom valg av kjole, sminke og hr.

    Hper dette ga dere litt mer innblikk i hva min hverdag bestr av og hva det innebrer vre en sportsdanser.

  • 10:19 | 10.03.2016
  • electric at gym


  •  

    CREDIT // Nike Free 3.0 Flyknit HERE  // BLACC Electric Tights HERE // 

     

    N skal jeg ta turen til Fresh. Vikitig at vi holder fromen p topp selvom neste konkurranse ikke er fr i April. Jeg elsker mine nye Flyknit sneakers fra Nike. Det er som ha p seg sokker med sle under. Jeg anbefaler virkelig disse, og selvsgat den nye freshe tightsen min fra BLACC. :D

    See yahh ♥

  • 08:52 | 07.03.2016
  • Helsinki GS 2016

  •  

     

    Finland Open, Helsinki - Grand Slam 2016 Standard and Latin

    Noen videoer som ble tatt av oss under Grand Slam Standard og Latin :)

    N har vi pakket og skal straks dra av grde til flyplassen. Deilig komme hjem igjen til egen seng!

  • 21:36 | 21.02.2016
  • The European Championship in 10-dance

  • SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    COPENHAGEN OPEN 2016  

    Da har jeg endelig ftt bort all sminken og alle hrspenner etter dagens konkurranse!

    Under oppholdet vrt her i Kbenhavn har det sannelig ikke vrt mye tid til overs. N ligger jeg panneflat i hotellsengen min mens jeg hrer p litt rolig musikk. Deilig vre ferdig etter 2 dager med konkurranse.

    I gr var det den store dagen, Europa Mesterskapet i 10-dans 2016. Som jeg har nevnt tidligere var mlet vrt en semifinale, som da er best 12. Dessverre klarte vi ikke mlet vrt, men kan vre veldig fornyde med en 15.plass. 3 plasser opp fra fjorrets EM. Det viktigste er at vi klatrer oss oppover og utvikler oss i riktig retning, noe vi gjr. Selv om mlet ikke ble ndd, er vi utrolig fornyde med egen innsats og prestasjoner. Vi kunne ikke danset bedre, og det er det viktigste! Neste r klatrer vi oss opp enda hyere :)

    Copenhagen Open er en konkurranse som blir holdt rlig. En utrolig koselig og stemningsfull konkurranse! Jeg nyter virkelig oppholdet vrt hver gang vi er her.

    I dag konkurrerte vi i World Open Adult Standard, hvor vi endte opp p en flott 28.plass. Mlet var en kvartfinale, men dessverre var vi 4 plasser unna. Det er viktig sette seg ml som er realistiske, men ogs noe strekke seg etter - noen ganger klarer man det, andre ganger ikke. Det er en del av "gamet" :)

    N er det bare pakke sammen, sove, reise hjem og deretter dra p trening for utvikle seg enda mer til neste konkurranse.

    Tusen takk til mine kjre foreldre som har vrt med oss, stttet oss og hjulpet til med alt mulig! Og alle de norske publikummerne som heiet! Vi flte oss helt fantastisk og er utrolig takknemlige!

    Love from Copenhagen! :)

    #EM #europeanchampionship #skalvidanse

  • 22:39 | 18.02.2016
  • last run-up


  •  

    SISTE INNSPURT FR EM!

    Da er jeg hjemme igjen fra den siste treningskten, fr vi reiser av grde til EM i morgen tidlig! N er det kun pakking og smting som str igjen. Denne uken har mitt prosjekt vrt fikse litt p latinkjolen. Jeg nsket at skjrtet skulle dekke litt mer og ha mer bevegelse - s det blir spennende se hvordan det vil se ut p et stort dansegulv :) 

    Jeg er s spent og nervs p engang. Vi har en mulighet til komme oss inn i semifinalen. Jeg kjenner at motivasjonen er p topp og jeg er klar for  gi jernet i helgen. I tillegg til de forventningene jeg setter til meg selv kjenner jeg jo selvflgelig p forventningene som partner, trenere, foreldre og bekjente har til meg. Dette er jo noe vi har blitt vant til -  prestere under press er s og si vanlig for oss.

    Men n m jeg sette i gang med mine siste gjreml fr turen! 

    Jeg holder dere oppdatert :) 

    Til slutt m jeg ogs takke kiropraktor Thomas Lauvsnes p NEMUS Lillestrm, som igjen stilte opp for oss - utenom arbeidstid - og gjennomfrte en nakke & skulderbehandling p Jonas som hadde ftt en kink n i innspurten. Takk for dine rd.... de tas med videre :-) 

  • 10:29 | 16.02.2016
  • Put on your dancin' shoes

  • SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

     

    PREPARING FOR THE EUROPEAN CHAMPIONSHIP

    IN 10-DANCE 2016

     

    Om ikke lang tid skal jeg og Jonas ta turen ned til Kbenhavn, hvor vi kommer til mte mange av vres strste konkurrenter. Da skal nemlig Europamesterskapet holdes i 10-dans. 10-dans vil si at vi m danse begge grenene, latin (5 danser) og standard (5 danser), og f en sammensltt plassering. I en vanlig latin/standard konkurranse ville man kun blitt vurdert ut ifra en gren, alts 5 danser. Man kan si at nivet p en 10-dans konkurranse ikke er like hy som en ren standard eller latin konkurranse da mange par velger spesialisere seg innenfor den ene grenen, noe som er nok s normalt gjre nr man blir eldre.

    I gr hadde vi siste fellestrening med standard, og vi fler oss i rute! Selvsagt kjenner vi bare mer og mer p presset, noe som gjr at vi blir en smule stressa og nervse. Men det er ikke alltid en dum flelse. I de fleste situasjoner nr vi er under press skjerper vi oss, og fokuserer enda mer p arbeidsoppgavene. I dag og i morgen har vi en utrolig flink dansk latintrener p besk i klubben. Vi skal f finpusset litt p trinnene fr vi skal ha den siste fellestreningen i latin p torsdag. P fredag morgen gr turen til Kbenhavn.

    I fjor ble EM i 10-dans holdt i Megve, Frankerriket, hvor vi da endte opp p en 18.plass. Vi var veldig fornyd med resultatet vrt da, men mlet for i r m vre komme inn i semifinalen, som da er topp 12. Selvsagt kan resultatet g en helt annen vei ogs. VM 10-dans 2015 ble holdt i Chengdu, Kina, hvor vi da endte vi opp p en 19.plass.

     Det blir veldig spennende i r se om vi har forbedret oss og sammenligne resultatene! Det som er s fantastisk gy dette ret er at EM blir holdt i Danmark! Mange norske par skal ta turen ned, sammen med danseglade foreldre og tilskuere, noe som gjr det ekstra gy for oss danse. Vi fr vr egen norske heiagjeng - woho :D

  • 10:18 | 10.02.2016
  • work it harder

  • SAMSUNG CSC

    Workitharder

    makeitharder

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    SAMSUNG CSC

    AT ICON IN LILLESTRM

    CREDIT// TIGHTS FROM AIM'N / NIKE FLYKNIT 3.0 / TOP FROM H&M /

    Grdagens treningskt med Hedda p icon i Lillestrm. Vi trente bein og rumpe og jeg har allerede blitt kjempestl! Tenken p hvordan det blir imorgen skremmer meg litt - haha :) Men vre stl er jo deilig iblant da, kunne kjenne at du har brukt musklene dine!

  • 13:37 | 06.02.2016
  • Norges Cup

  • Da er vi i Tastarust idretshall, nesten klare for rets frste konkurranse!

    Da har tidsskjemaet blitt oppdatert. S de nye tidene for Voksen Elite standard finalen er kl.14.40.

    Latin semi- og finale gr kl. 16.10 og kl. 17.53 :)

  • 16:03 | 26.01.2016
  • hit the gym



  • AT THE GYM

    Som jeg har sagt tidligere har jeg et nyttrsforsett om bli en bedre utgave av meg selv! Derfor vil jeg ta treningen min mer serist og mlrettet. Jeg skal bli flinkere nr det gjelder kosthold og spesiellt planlegging! Jeg tror dette er noe de fleste kan kjenne seg igjen i.

    Jeg har lastet ned en app som heter Lifesum, som hjelper deg med holde orden p hva du fr i deg i lpet av en dag. En mat-dagbok. Jeg liker den veldig godt, selvom jeg bare har brukt den noen fdager! Jeg vet at det muligens finnes bedere apper osv, men det finnes jo 10 000 forskjellige. S lenge jeg synes den funker er jeg fornyd.

    Hittil synes jeg at jeg er bedre nr det gjelder trening og egentlig generellt det bli en bedre utgave av meg selv :)

  • 09:11 | 25.11.2015
  • getting muscles

  • WORKOUT AT FRESH FITNESS

    The previous weekend I had a workout session with Hedda at Fresh Fitness.

    I was so stiff afterwards! But thats good! :)

    I really want to find a club or fitness center who have kickboxing. I really want to try it.. So if you know somewhere near Lillestrm where I can do some kickboxing at daytime, please tell me! :))

    Have a nice day everyone :)

  • 21:23 | 15.11.2015
  • NORWEGIAN CHAMPIONS!

  • -FEcZ5J0pL -HUNCQhSm4

    NORWEGIAN CHAMPIONSHIP 10 DANCE 2015

    Vi ble Norgesmestre nok engang! WOHO! Utrolig fornyd med dansingen og selve dagen!

    Tusen takk til mamma og pappa som har hjulpet til og sttter meg uansett hva!

    Tusen takk til trenere og et fantastisk publikum og konkurrenter!

    --------------------

    We're Norwegian Champions once again! WOHO! Really satisfied with our dancing and in general.

    A big thanks to my mom and dad who've helped and supported me no matter what!

    Thanks to coaches and the fantastic audience and competitors!

  • 16:46 | 13.11.2015
  • snowball classic 2015

  • PICTURES FROM THE COMPETITIONS IN CANADA

    Veldig veldig snart er det NM! Imorgen skal vi danse NM i 10-dans.

    Det vil si at vi skal danse bde standard og latin og f en sammenlagt plassering av alle 10 dansene.

  • 21:43 | 21.10.2015
  • Helsinki Open

  • Some pictures from last weekend's competition :) I don't have any videoes to share eith you this time... But I was so satisfied with my hair on Saturday! You can see it in the first pictures. I have a LOT of hair gel and hair spray. I almost finnished a hole tube of hair gel!! Its sick!

  • 10:20 | 15.09.2015
  • WC 10-dance / Chengdu

  • 08:59 | 28.08.2015
  • work hard

  • MY INSPIRATION

    Som dere har forsttt hartrening og dansing en stor rolle i livet mitt. N som ferien er over og hverdagslivet starter har jeg satt meg noen ml. Spise sunt og riktig, samt bygge muskler. Jeg skal ikke bli som fitnessutvere med store armer osv, men bli mer fit og f en lavere fettprosent slik at musklene synes bedre. Dette vil jeg gjre bde for dansingen og for det hverdagslige.

    /As you maybe have understood, training and dancing has a big role in my life . Now that the holidays are over and my everyday life starts I've mademyself some goals. Eating healthy and correctly, as well as build muscle. I'll not be as the fitness athletes with big arms and so on, butbecome more fit and getlower fat percent. I will do thisfor my dancing, but also for my everyday life.

  • 23:58 | 16.08.2015
  • German Open Championship

  • dancing

    UPDATE

    Det er sndag og vi har dratthjem fra Stuttgart. I gr hadde vi en veldig bra konkurransedag! Vi kom p 80.plass ut fra 260 par til starte med! Vi er veldig frnyde med resultatet. Dette var faktiskt vrt frste r i voksen klassen - THUMBS UP!

    Det fles utrolig deilig ut vre hjemme igjen. Det er ogs litt rart komme hjem. De tidligere rende nr vihar kommet hjem fra GOC har jeg startet p skolen, noe jeg ikke skal n.

    / It's Sunday and we're back home from Stuttgart. Yesterday we had a really good competition! We were placed 80th out of 260 couples to start with! We're really happy about the result. This was actually our first year in the adult class - THUMBS UP!

    Its really good to be home again. But alsofeels a bit strange to be home again. The previous times when we've left GOC

  • 23:52 | 14.08.2015
  • GOC - RS Standard

  • I gr ble vi ferdige med "Rising Star Adult Standard". Vi kom p 24.plass, noe som ikke er s drlig. Selvsagt hadde vihyere forhpninger, men det gr ikke alltid den veien man nsker. Vi er ikke skuffet over resultatet. Vi flte at vi danset det beste vi kan, og det er alt vi kan gjre!

    I dag har vi danset frste runde av "Grand Slam Standard". Denne konkurransen er ende tffere enn "Rising Star". Imorgen skal vi danse andre runde og vi hper p en mulig tredje runde - vi krysser fingrene!

    / Yesterday we finished the Rising Star Adult Standard competition. We came on 24th place, which is not too bad. Of course we had higher goals, but sometimes it doesn't go your way. We're not sad about the results. We felt that we danced the best we could, and thats all we can do!

    Today we've danced the first round of "Grand Slam Standard". This is even a tougher competition then the "Rising Star". Tomorrow we'll dance the second round and we'll hope that we get to the or third round - Fingers crossed!

  • 09:54 | 07.08.2015
  • Preparation for GOC

  • PREPARATIONS FOR THE GERMAN OPEN CHAMPIONSHIPS!

    Som sagt tidligere skal vi til Tyskland om 4 dager for konkurrere i verdens strste sportsdans konkurranse. Vi har hatt tre dager med dansetrening, i tillegg til det har jeg hattnoen kter p treningsstudioet for f opp kondisjonen og styrken til konkurransen. Selvsagt koser jeg meg med litt godis etter all treningen! :)

    / As I said earlier, we're going to Germany in 4 days to compete in the world's biggestballroom & latin competition. We've had three days ofdance practice,in addition to what I've had a few sessions at the gym to get up my stamina and strength for the competition. Of course I enjoy some goodie after all the training! :)

  • 15:58 | 02.08.2015
  • Camp in Vilnius

  • Jeg har desverre ingen ordentligebilder fra campen i Litauen. I grkom jeg hjem ganske tidlig og slappet av hjemme resten av dagen. Idag blir dagen mer eller mindre det samme :)

    / Unfortunately I don't have any good photos from the camp in Lithuania. Yesterday I found my way back home and relaxed the rest of the day. Today willmore or less be the same!

    Order now!